ווען מיר רעדן וועגן שאַוערינג, רובֿ מענטשן טאָן עס אָדער ערשטער זאַך אין דער מאָרגן אָדער רעכט איידער בעט. מענטשן ס שאַוערינג געוווינהייטן האָבן שיפטיד זינט ווען זיי זענען קידס, עטלעכע מענטשן זענען שטענדיק געווען אַ מאָרגן שפּריץ מענטשן, ריין פֿאַר פּערזענלעך סיבות.אבער אנדערע זענען שפּריץ בייַ נאַכט.
פאַרשידענע יידיאַז אויף די געהעריק צייט צו באָדנ זיך האט וועריד מיט עטלעכע מענטשן זאָגן אַ שפּריץ בייַ נאַכט פירט צו בעסער שלאָפן, בשעת אנדערע שווערן דורך אַ מאָרגן שווענקען צו בריק-אָנהייב זייער טאָג. די אַפּאָוזינג זייטן ויסקומען צו האָבן צוויי הויפּט אַרגומענטן.פֿאַר די פּראָ-מאָרגן מענטשן, שפּריץ אין דער מאָרגן מאכט איר פילן סטימיאַלייטאַד און קענען העלפן קאַמבאַט בעט-קאָפּ.מענטשן נעמען אַ שפּריץ מאָרגן אָדער נאַכט איז יוזשאַוואַלי רעכט צו פּערזענלעך ייבערהאַנט און לייפסטייל.
מענטשן וואס ליבע מאָרגן שאַוערז וועט זאָגן איר אַז עס איז קיין בעסער אָנהייב צו דעם טאָג ווי דורך בלאַסטינג אַוועק אַנרולי בעט האָר און די סקאָרינקע פון שלאָף, אָדער פֿאַר יענע וואָס זענען דער הויפּט אַמביציעס, וואַש אַוועק נאָך אַ מאָרגן ווערקאַוט.ווען איר שפּריץ, איר נאָר נעמען אַוועק קענטיק שמוץ און מאַכן זיך שמעקן בעסער. פֿאַר יענע מיט אַקני אָדער אַקני פּראָנע הויט, עס איז וויכטיק צו רייניקן די הויט נאָך סוועטינג און פיזיש אַקטיוויטעטן.יענע וואס טענד צו שווייס בייַ נאַכט זאָל שפּריץ אין דער מאָרגן, די פונט איז צו באַזייַטיקן שווייס, באַקטיריאַ, און פּאַלוטאַנץ פון די הויט.
עס איז טאַקע וועגן וואָס איר גיין פֿאַר.אויב איר דאַרפֿן צו טאָן עפּעס וויכטיק אין דער מאָרגן, אַ קיל שפּריץ קענען העלפן אַקטאַווייט דיין גוף און גייַסט צו העלפן איר באַקומען גאָוינג.אַזוי פֿאַר מענטשן וואָס האָבן אַ זייער אַקטיוו לייפסטייל אָדער שווייס אין אַרבעט, עטלעכע מענטשן רעקאַמענדז שאַוערינג בייַ נאַכט.אין טאן אַזוי, עס פּריווענץ הויט ינפעקטיאָנס און יריטיישאַן, ווי געזונט ווי אַקני. עטלעכע מענטשן נעמען אַ שנעל שפּריץ אין דער מאָרגן צו וואַשן אַלע די גאַנגק און שווייס אַוועק וואָס איז סליפּינג אַלע נאַכט.קיין איינער קענען מאַכן זיכער אַז שאַוערינג אין איין מאָל מאכט איר קלינער ווי אנדערן.
דיין ייבערהאַנט קען אָפענגען טייל אויף צי איר זענט אַ מאָרגן מענטש אָדער נישט.אויב איר דאַרפֿן עקסטרע שלאָפן אין דער מאָרגן, דיין רוטין קען נישט אַרייַננעמען צייט פֿאַר אַ שפּריץ, ספּעציעל ווען איר לייגן צו נאַס האָר.און אויב איר האָט קאָנפליקט פון שלאָפנדיק אין בעדטיים, דיין נייטטיים פּראָצעס קען זיין געהאָלפֿן דורך אַ שפּריץ. פֿאַר די וואס האָבן אַ שווער צייַט וואַקינג אַרויף, אַ מאָרגן שפּריץ קענען מאַכן אַ גרויס חילוק.עס קענען פאַרגרעסערן אַלערטנאַס.
פֿאַר די נאַכט דעוואַטיז, שפּריץ העלפּס איר שווענקען אַוועק די שמוץ און שמוץ פון דיין טאָג און די וואַרעם וואַסער קענען העלפֿן איר אָפּרוען, פּריפּערינג איר פֿאַר בעט.זיי שפּריץ בייַ נאַכט ווייַל דאָס איז דער בעסטער געלעגנהייט צו באַקומען אַלץ געטאן.וואַשינג און דרייינג זייער פּראָסט, ווייווי האָר איז אַ פּראָצעס וואָס נעמט בייַ מינדסטער אַ ביסל שעה, און עס איז קיין וועג צו מאַכן דעם פּאַסירן אין דער מאָרגן.זיי אויך זאָגן אַז שלאָפט בעסער ווייַל דזשערמז וועט געוואשן אַוועק בייַ נאַכט. שאַוערינג בייַ נאַכט העלפּס מענטשן פילן ווייניקער גערמע ווען זיי באַקומען אין בעט ווייַל זיי געוואשן עס שוין אַוועק.
לעסאָף, עס איז טאַקע גאָרנישט וואָס זאגט אַז שפּריץ אין איין אָדער אנדערן צייט איז בעסער.איר קענט זאָגן אַז דער ווייַטער מענטש וואָס שווערט אַז זייער נאַכט אָדער מאָרגן שאַוערז זענען פיל העכער פון וואָס איר טאָן.
פּאָסטן צייט: פעברואר 08-2021